{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
在忙碌的生活中,多數人給自己唯一休息的時間就是睡眠,希望透過每天睡滿7~9個小時,消除一整天的身體疲勞,但你知道嗎?想讓身體得到充足休息,比起以睡眠時間為指標,更應注重睡眠品質,當睡得夠沉時,即使只有睡6個小時,隔天也能精神奕奕的上班、上學!而睡得沉的關鍵在於一顆好睡的枕頭,究竟什麼是好睡的枕頭?如何挑選適合的枕頭?快跟著文章一起往下了解吧!
好睡的枕頭作用,應該是枕「脖」大於枕「頭」,因為當平躺睡覺時,頸椎會形成倒C的形狀,擴大頸部與床的距離,使得睡眠期間頸部都必須出力撐著,長時間下來很容易感到緊繃酸痛。
很多人在挑選好睡的枕頭時都有個迷思,認為只要挑好枕頭高度、材質就好,其實床墊的軟硬度也與枕頭的挑選息息相關,當躺在較軟的床墊時,身體會呈現較凹陷狀態,擴大頸部與床的距離,這時候建議挑選中低高度的枕頭;反之躺在較硬的床墊時,頸部與床之間的距離則會縮減,導致枕頭扁塌,此時挑選高一點的枕頭才足夠支撐頭頸。
〈延伸閱讀:床墊推薦 | 床墊怎麼買?軟床和硬床比較給你看!〉
枕芯是枕頭的一個主要組成部分,想要挑到好睡的枕頭,就要先看枕芯材質!根據各材質的不同,所具備特色及適用族群也有差異,以下整理4種常見的枕頭材質,幫助你依此找出好睡的枕頭:
〈延伸閱讀:記憶枕與乳膠枕該怎麼選?專家告訴你枕頭4大挑選重點!〉
很多人認為睡覺時,只要有東西支撐頭部就好,事實上太高或太低的枕頭高度,都會影響身體狀態,例如在躺較高的枕頭時,頸部會長時間受到壓迫,導致頸椎酸痛、落枕;枕頭太低則會讓下顎上抬,提高打呼、手麻的機率,當使用高度適中的枕頭,便能完美支撐頭部重量,同時填補脖子與床墊間的空隙,讓頸椎及脊椎維持在自然姿勢。
枕頭軟硬度也是挑選好睡的枕頭的一大注意要點,太軟的枕頭很難保持高度,容易造成頸椎緊繃疲勞;太硬的枕頭會使頭皮壓迫面積變大,導致頭皮不舒服。一般建議枕頭軟硬度適中,並可再依照個人喜好與床墊軟硬度,適當地偏軟與偏硬。
每個人的身體構造都有所差異,好睡的枕頭高度也會有差異,原則上在挑選過程,應以使用者的肩膀厚度、頸椎長度作為參考依據,以成年人為例,一般支撐頸椎的高度建議是6公分;兒童則為5~8公分,如果想得到更準確的數字,則可依照以下公式來進行挑選:
另外,睡眠姿勢也會影響枕頭的適用高度,因為當睡眠姿勢不同,頸椎與床墊之間的縫隙高度也會出現變化,而如果枕頭高度適中可以填滿縫隙,給予良好支撐,以下依照2種常見的睡眠姿勢來詳細說明:
睡眠佔據每天生活至少1/4的時間,加上枕頭在睡覺時都會緊貼肌膚,所以材質一定要具備高度的透氣排汗作用,讓睡覺過程保持乾爽不悶熱。以下介紹2種透氣性佳的枕頭材質:
根據研究指出,國內有90%以上的過敏者會對室內塵蟎有過敏反應,而枕頭作為塵蟎會喜歡的溫床,加上十分貼近臉、鼻子、呼吸道,所以在挑選好睡的枕頭時,應具備抑制塵蟎、抗菌的效果,從根本開始預防過敏!以下列出防蟎、抗菌枕頭的選購原則:
舒蜜爾不只是在賣枕頭,更是要為使用者找到真正好睡的枕頭!材質嚴格選用100%純天然乳膠,具備多種優勢,包含防蟎抗菌、高透氣散熱度、靜音低干擾等,在設計上也是以人體工學為依據,提供各種身型、睡姿良好支撐,讓每個人都能透過舒蜜爾天然乳膠枕,找到最舒適躺感,得到一秒入睡的極致體驗!
最後,枕頭的好光用說的無法體會,而是要真的躺過才知道適不適合自己!舒蜜爾在台北、台南皆設有體驗館,歡迎預約試躺服務,親身感受天然乳膠枕的軟硬度、支撐度、舒適度,讓你可以根據自己的需求喜好,買到最好睡的枕頭!
〈延伸閱讀:乳膠枕推薦-購買枕頭前必看的5個挑選秘訣〉
睡得久不如睡的沉!想要擁有良好的睡眠品質,不只要擁有好睡的枕頭,還需要搭配一副好的床墊與入睡環境,讓身體徹底放鬆,天天一睡到天亮!舒蜜爾乳膠床墊,由在地經營數十年的乳膠寢具達人,以純天然乳膠製作,過程0添加甲醛及香料,且經檢驗具有高達99%滅菌率。此外,舒蜜爾十分了解台灣人的睡眠習慣與需求,因此我們提供的乳膠床墊100%符合人體工學專利設計,可以有效支撐背部與腰部,加上床墊擁有優異的抗震度,將睡覺時的干擾程度降到最低,不管是過敏族群、淺眠者都能放鬆且舒服的進入熟睡狀態。