你的床單多久換一次?一個月、三個月還是一年呢?床單使用久了,容易堆積我們的皮膚屑、塵蟎等細菌,所以床單按時清潔很重要。接下來我們將為你介紹:床單太久沒更換對身體有什麼影響?正確清潔的方式該怎麼做?快來看看你的床單有多髒,預防過敏、改善睡眠的小細節,趕緊收藏筆記下來。

 

床單多久換一次?3個原因讓你了解!

一般會建議1至2週就更換一次床單,人一天在床上的時間至少5-9小時,洗好的床單在長時間的使用後,會沾染身上的氣味與皮膚碎屑,皮屑肉眼看不到,但卻讓床成了細菌與塵蟎的溫床,大約1-2週累積的細菌量就很可觀,所以我們建議1到2週就要清潔更換一次床單。以下我們也列出需要頻繁更換床單的三個原因,讓你也可以清楚了解:

 

導致皮膚過敏、生病

台灣天氣偏潮濕又溫暖,也是塵蟎最喜愛的環境,床單多久換一次跟塵蟎孳生量息息相關。床單使用時間越長,牠們就會不斷滋生繁衍,數量一多與人體皮膚接觸後,就容易造成皮膚脆弱敏感,甚至引發毛囊炎、濕疹、異位性皮膚炎等皮膚狀況。

 

失眠睡不好

不知道你有沒有想到,床單多久換一次的問題會跟睡眠品質有關,在塵蟎充斥的睡眠環境下,不只容易引起皮膚過敏、濕疹等情形,還可能會導致呼吸道過敏的狀況,過多的塵蟎會讓鼻子容易過敏的人吸入過敏原,就會感到呼吸不順,甚至流鼻水、鼻塞,也就導致睡眠品質下降。

 

引發氣喘

有氣喘症狀的人平常不會輕易發作,一但接觸到塵蟎等過敏原就可能會反覆咳嗽,嚴重時會造成胸悶與呼吸困難。建議呼吸道不好的人,要做到「徹底遠離塵蟎喜愛的環境」,才能真正杜絕過敏原。

 

床單該如何整理得整潔又乾淨?

討論完床單多久換一次,接下來要分享床單如何清潔。一般清洗床單建議選用中性清潔劑進行清洗。由於塵蟎害怕高溫,如果家中有熱水功能的洗衣機,就可用55~60℃熱水清洗,熱水有助於殺死細菌與塵瞞,再用一般至強力的水流將之清洗效果很好。如果洗衣機沒有熱水功能,在洗完床單時,可將床單在太陽底下高溫曝曬,藉此除瞞殺菌。另外,平時良好維持床單的整潔與乾淨也相當重要,以下將分享平日維持床單整潔的方式:

 

睡衣3-4天定期清洗

時常更換睡衣就跟常換床單是一樣的道理,只是睡衣直接被穿在身上,夏天時汗水會將衣物浸濕,皮膚碎屑容易殘留在衣服中,也是造成塵蟎和細菌生長繁殖的環境。所以,床單的更換頻率比起床單來說,睡衣更要勤勞更換,建議每3-4天就要更換乾淨的睡衣,才不會讓床單換了又折損了效果。

 

不要在床上飲食與卸妝

在床上吃東西,食物的碎屑與殘渣直接掉落在床上孳生細菌,還可能引來螞蟻與蟑螂,使床上的環境更加髒亂。還有,平時帶妝出門一整天的時間,妝早已夾帶有不少空中細菌與髒汙,回家又坐在床上卸妝,無疑是將細菌與髒汙一同帶到乾凈的床上。

 

頭髮吹乾再上床睡覺

保持床鋪乾燥,是預防塵瞞的不二法則。不少人常常不吹頭髮就上床,又或者頭髮吹半乾就躺臥到床上,其實頭髮上的溼氣會被枕頭、棉被、床單等寢具布料吸收,導致床變得潮濕,建議還是讓頭髮吹到全乾再上床睡覺會比較好。

 

起床後將棉被掀開

起床後的第一時間,將床單另一面掀開,使其暴露於空氣中。如果床位恰巧在陽光曝曬得到的位置,也可以打開窗簾讓陽光撒進,藉此提高空氣中的溫度來殺死塵蟎,又或者是每隔數天就把床單拿至太陽下晾。

 

床墊材質影響潔淨程度?

床的乾淨程度越高,可以讓我們能避免細菌塵蟎的威脅,擁有健康的身體與好品質睡眠。不過你知道嗎?床要乾淨除了床單需每週更換,床墊材質挑選的好壞,也會影響到抗菌抗蟎的成效。以一般床墊來說,長時間使用也像床單一樣潛藏許多微生物群,又因為透氣性不佳、清潔不易、氣候潮濕等種種條件之下,容易滋生塵瞞與細菌。而Sonmil乳膠達人提供的天然乳膠床墊,擁有抗菌防臭的機能,不但容易清洗,清洗頻率也比一般床墊低,我們的乳膠床在製作過程絕無添加甲醛與香料,推薦小孩孕婦都可以安心使用。簡單來說,優良的床墊材質不只躺得舒服還要容易清潔,對於長久、健康的使用有正向的幫助。

〈延伸閱讀:什麼是乳膠床?乳膠床差在哪?

〈延伸閱讀:乳膠床墊清洗方法有哪些?正確保養延長床墊壽命

 

結論

床單多久換一次?看完以上內容,我們知道床單應該要1-2週就清洗、更換,才能維持好的生活品質。Sonmil乳膠達人擁有多種乳膠床墊,適合所有市面上通用床單,除了躺起來的舒適度高之外,還有著防瞞防水、抗菌防臭等優點。你可以依照家中需求挑選適合的乳膠床。歡迎來電諮詢床墊專家,或者是實際到店試躺體驗我們的純天然乳膠床墊。

〈延伸閱讀:為什麼床墊要加保潔墊?

〈延伸閱讀:床墊厚度怎麼選?薄床墊、厚床墊哪種好?