你的床單多久換一次？一個月、三個月還是一年呢？床單使用久了，容易堆積我們的皮膚屑、塵蟎等細菌，所以床單按時清潔很重要。接下來我們將為你介紹：床單太久沒更換對身體有什麼影響？正確清潔的方式該怎麼做？快來看看你的床單有多髒，預防過敏、改善睡眠的小細節，趕緊收藏筆記下來。
床單多久換一次？3個原因讓你了解！
一般會建議1至2週就更換一次床單，人一天在床上的時間至少5-9小時，洗好的床單在長時間的使用後，會沾染身上的氣味與皮膚碎屑，皮屑肉眼看不到，但卻讓床成了細菌與塵蟎的溫床，大約1-2週累積的細菌量就很可觀，所以我們建議1到2週就要清潔更換一次床單。以下我們也列出需要頻繁更換床單的三個原因，讓你也可以清楚了解：
導致皮膚過敏、生病
台灣天氣偏潮濕又溫暖，也是塵蟎最喜愛的環境，床單多久換一次跟塵蟎孳生量息息相關。床單使用時間越長，牠們就會不斷滋生繁衍，數量一多與人體皮膚接觸後，就容易造成皮膚脆弱敏感，甚至引發毛囊炎、濕疹、異位性皮膚炎等皮膚狀況。
失眠睡不好
不知道你有沒有想到，床單多久換一次的問題會跟睡眠品質有關，在塵蟎充斥的睡眠環境下，不只容易引起皮膚過敏、濕疹等情形，還可能會導致呼吸道過敏的狀況，過多的塵蟎會讓鼻子容易過敏的人吸入過敏原，就會感到呼吸不順，甚至流鼻水、鼻塞，也就導致睡眠品質下降。
引發氣喘
有氣喘症狀的人平常不會輕易發作，一但接觸到塵蟎等過敏原就可能會反覆咳嗽，嚴重時會造成胸悶與呼吸困難。建議呼吸道不好的人，要做到「徹底遠離塵蟎喜愛的環境」，才能真正杜絕過敏原。
床單該如何整理得整潔又乾淨？
討論完床單多久換一次，接下來要分享床單如何清潔。一般清洗床單建議選用中性清潔劑進行清洗。由於塵蟎害怕高溫，如果家中有熱水功能的洗衣機，就可用55~60℃熱水清洗，熱水有助於殺死細菌與塵瞞，再用一般至強力的水流將之清洗效果很好。如果洗衣機沒有熱水功能，在洗完床單時，可將床單在太陽底下高溫曝曬，藉此除瞞殺菌。另外，平時良好維持床單的整潔與乾淨也相當重要，以下將分享平日維持床單整潔的方式：
睡衣3-4天定期清洗
時常更換睡衣就跟常換床單是一樣的道理，只是睡衣直接被穿在身上，夏天時汗水會將衣物浸濕，皮膚碎屑容易殘留在衣服中，也是造成塵蟎和細菌生長繁殖的環境。所以，床單的更換頻率比起床單來說，睡衣更要勤勞更換，建議每3-4天就要更換乾淨的睡衣，才不會讓床單換了又折損了效果。
不要在床上飲食與卸妝
在床上吃東西，食物的碎屑與殘渣直接掉落在床上孳生細菌，還可能引來螞蟻與蟑螂，使床上的環境更加髒亂。還有，平時帶妝出門一整天的時間，妝早已夾帶有不少空中細菌與髒汙，回家又坐在床上卸妝，無疑是將細菌與髒汙一同帶到乾凈的床上。
頭髮吹乾再上床睡覺
保持床鋪乾燥，是預防塵瞞的不二法則。不少人常常不吹頭髮就上床，又或者頭髮吹半乾就躺臥到床上，其實頭髮上的溼氣會被枕頭、棉被、床單等寢具布料吸收，導致床變得潮濕，建議還是讓頭髮吹到全乾再上床睡覺會比較好。
起床後將棉被掀開
起床後的第一時間，將床單另一面掀開，使其暴露於空氣中。如果床位恰巧在陽光曝曬得到的位置，也可以打開窗簾讓陽光撒進，藉此提高空氣中的溫度來殺死塵蟎，又或者是每隔數天就把床單拿至太陽下晾。
床墊材質影響潔淨程度？
床的乾淨程度越高，可以讓我們能避免細菌塵蟎的威脅，擁有健康的身體與好品質睡眠。不過你知道嗎？床要乾淨除了床單需每週更換，床墊材質挑選的好壞，也會影響到抗菌抗蟎的成效。以一般床墊來說，長時間使用也像床單一樣潛藏許多微生物群，又因為透氣性不佳、清潔不易、氣候潮濕等種種條件之下，容易滋生塵瞞與細菌。而Sonmil乳膠達人提供的天然乳膠床墊，擁有抗菌防臭的機能，不但容易清洗，清洗頻率也比一般床墊低，我們的乳膠床在製作過程絕無添加甲醛與香料，推薦小孩孕婦都可以安心使用。簡單來說，優良的床墊材質不只躺得舒服還要容易清潔，對於長久、健康的使用有正向的幫助。
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結論
床單多久換一次？看完以上內容，我們知道床單應該要1-2週就清洗、更換，才能維持好的生活品質。Sonmil乳膠達人擁有多種乳膠床墊，適合所有市面上通用床單，除了躺起來的舒適度高之外，還有著防瞞防水、抗菌防臭等優點。你可以依照家中需求挑選適合的乳膠床。歡迎來電諮詢床墊專家，或者是實際到店試躺體驗我們的純天然乳膠床墊。
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