塵蟎過敏怎麼辦？晚上總是睡不好，塵蟎該如何避免？

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塵蟎過敏怎麼辦？晚上總是睡不好，塵蟎該如何避免？

塵蟎過敏是許多過敏患者的日常困擾，尤其在台灣氣候潮濕、環境溫暖，塵蟎滋生更是難以避免，不僅影響身體健康，還會對生活品質造成困擾，說不定你一直好不了的那個感冒，其實就是塵蟎過敏！

什麼是塵蟎？

塵蟎是生活在我們環境中的微小生物，肉眼無法直接看見，常出現在床墊、枕頭、沙發、地毯等布料纖維內，人類的皮屑和毛髮是牠們的主要食物來源。塵蟎的屍體、排泄物和分泌物等，都含有能引發過敏反應的蛋白質。

塵蟎過敏的症狀

塵蟎過敏的症狀多樣，常見的包括鼻塞、打噴嚏、流鼻水，還有眼睛和喉嚨的發癢。睡覺時，沾有體溫的床墊和枕頭便成為塵蟎的「溫床」，導致睡眠品質大打折扣，讓人難以安穩入眠。

解決塵蟎過敏的日常方法

解決塵蟎過敏最直接且有效的方法，就是從日常清潔開始。因為塵蟎容易在床上用品、沙發等纖維物品中大量聚集，保持臥室的衛生便成為關鍵。

日常清潔小技巧
定期更換床單和枕套，並用60度以上的熱水清洗，可以有效去除塵蟎。衣物、毛毯等物品也要定期清洗，並確保徹底乾燥，這樣能顯著減少塵蟎過敏的症狀，減輕日常困擾。
減少室內濕度
控制室內濕度是減少塵蟎過敏的重要一環，塵蟎在潮濕環境中容易繁殖，台灣潮濕的氣候更容易讓濕氣堆積在家中。建議使用除濕機來保持室內空氣乾燥，這樣可以有效抑制塵蟎滋生。
選擇抗過敏寢具
床墊、枕頭、棉被是房間中面積大且容易累積濕氣和皮屑的地方，因此許多過敏患者會選擇抗過敏寢具來對抗塵蟎。比如乳膠床墊因為材質天然具備防螨特性，能有效阻止塵蟎滋生，透氣性也好，有助於保持乾爽，減少濕氣累積。

此外，搭配防蟎枕套和床包，能進一步隔絕塵蟎進入寢具，減少接觸過敏原的機會，降低過敏發作的風險。

天然乳膠床墊對抗塵蟎過敏的優勢

防蟎抗菌效果
天然乳膠源自橡膠樹的樹汁，這些樹汁中含有天然的蛋白酶，能破壞塵蟎的生存環境，正如樹木在自然界中對抗外來入侵者的能力。這使得天然乳膠床墊本身不只因為天然成分占比非常之高而具有低致敏性的特性之外，對於塵蟎來說更是超級不舒服的居住環境，因此在所有床墊材料中，天然乳膠對於抗蟎就有非常強的優勢。
透氣性和溫度調節
天然乳膠的剖面，也同樣像一塊蛋糕一樣，技術優良的廠商可以透過均勻的固化，讓天然乳膠床墊充滿數以萬計的綿密氣泡結構，不只睡起來Q彈蓬鬆，空氣能在床墊中自在流通的透氣特性，也能有效控制濕氣，降低床墊整夜累積的起來的溼度（塵蟎喜歡高濕度的環境），延長床墊壽命、降低維持床墊衛生的難度。